Cremas y tratamientos para las estr?as, ?realmente funcionan?

Por: Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:”Tabla normal”; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:””; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} Joel Gonz?lez
Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:”Tabla normal”; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:””; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;}
Los productos para las estr?as est?n dise?ados para dar un cuidado a la piel y ayudar a prevenir e incluso eliminar las estr?as. Existen reportes de personas que han experimentado resultados positivos usando productos para las estr?as, la mayor?a de estos est?n dise?ados para promover una regeneraci?n celular saludable.
El cuidado de la piel es una batalla diaria que vale la pena tener para evitar las estr?as ya que tu piel es lo m?s visible. Especialmente durante el embarazo o al estar ganando peso, el cuidado de la piel debe ser una parte esencial cada noche. Productos que incluyen vitamina E, crema de butirospermo, crema de cacao y aloe ayudaran a mantener la elasticidad de la piel adem?s de mantenerla hidratada.
La piel que tuvo cicatrices y no sana r?pido o quedan marcas generalmente tienden a tener estr?as mas pronunciadas o evidentes. Dos de los grandes cambios que enfrentas las mujeres durante el embarazo son la distensi?n de tejidos as? como la hipersensibilidad de la piel y la mayor?a (96%) de las futuras madres est?n preocupadas acerca de la apariencia de la piel, las estr?as encabezan la lista de las preocupaciones, las cuales se encuentran presentes en el 60-80% de las mujeres embarazadas. Mas del 50% experimentan senos sensibles y pesados, piernas cansadas, mientras que aproximadamente una tercera parte de las mujeres embarazadas tienen la piel reseca y sensible.
Sin embargo hay buenas noticias si a usted se le formaron estr?as, recientemente se realizo una prueba en la piel de mujeres que acababan de dar a luz, algunas por primera vez, otras por segunda vez, tercera y hasta por cuarta vez, tambi?n en aquellas que hab?an ganado peso y hab?an desarrollado estr?as. Los resultados fueron impresionantes, algunos productos que se aplicaron para las estr?as redujeron o eliminaron totalmente las estr?as!
Pero? ?porque nos salen estr?as? Las estr?as son cicatrices que quedan despu?s de que la piel se estira demasiado, puedes hacer cosas muy f?ciles para prevenir las estr?as:
Bebe tanta agua como puedasEvita comidas que engordan y que contienen bastante grasaEvita tomar caf? en excesoHaz ejercicio regularmenteCome alimentos con nutrientes que ayudan a mantener saludable la piel como Zinc, Vitaminas A, C y prote?nas saludables algunas de estas las encontraras en las frutas
A medida que tu tratamiento vaya progresando usando el producto contra las estr?as, puedes elegir alguna manera de cubrirlas, al menos hasta que tu piel se mejore. Recuerda que los mejores productos eliminaran totalmente las estr?as y hasta ser?n de ayuda eliminando arrugas, cicatrices y manchas en la piel.
Reclama la buena apariencia y belleza de tu piel.

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Alimentaci?n para un cuerpo saludable

Por: Joel Gonz?lezSolo come comida entera (comidas vivientes) y mantente alejado de las comidas procesadas (comidas muertas), se preguntara ?Cu?l es la diferencia? Simple, las ?Comidas Vivientes? producen vida y las comidas muertas producen ?muerte?. Una comida viva es aquella que se encuentra sin alteraci?n alguna, es decir, que no fue manipulada por el hombre, un ejemplo seria una fruta org?nica o un vegetal org?nico.Escoge alimentos que no hayan sido manipulados por el hombre o rociados por insecticidas, pesticidas o herbicidas. Las ?comidas vivas? si se dejan fuera por unos d?as, se estropearan y se podrir?n, por otro lado, las ?comidas muertas? que vienen envueltas en pl?stico o en paquetes como el pan blanco o los cereales pueden durar hasta a?os en algunos casos sobre un estante y no les pasa nada, esto es a lo que yo llamo ?comidas muertas? pueden mantenerse vivas por un tiempo, pero no hacen nada para promover tu salud.Tal vez usted no sepa esto pero las ?comidas vivas? nos dan energ?a, en cambio las ?comidas muertas? ?tal vez te est?n robando energ?a? En estos d?as, te tienes que comer 20 pl?tanos para que te de la misma cantidad de potasio que te daba un solo pl?tano hace 20 a?os! Impresionante ?verdad? Pero si a usted no le gusta comer tanto, beba agua, agua y mas agua! Esto es muy f?cil de hacer.Muchas veces nos confundimos y pensamos que tenemos hambre, pero en realidad lo que tenemos es sed! Y ni tan siquiera se da cuenta, cuanto crea que tiene hambre primero beba agua en un vaso de aproximadamente 240 ml y vea si todav?a tiene hambre, tambi?n es necesario beber de 8 a 10 vasos con agua por d?a ya que es la ?nica manera de desintoxicar nuestro cuerpo diariamente.Por cierto, me avisaron recientemente que la deshidrataci?n es la causa #1 de hospitalizaci?n y tratamientos en personas ancianas, que no le suceda eso cuando este en esa etapa, conc?ntrese en ?Los 4 fant?sticos? para tener buena salud y estar siempre en un peso normal, ?los 4 fant?sticos? son los ?nicos que le dar?n resultados reales y duraderos, estos son: Prote?nas, grasas buenas, vegetales (especialmente los mas obscuros) y las frutas.Prote?nas. Algunos buenos ejemplos de prote?nas serian el salm?n, pollo crecido al natural, carne de ganado alimentado con pasto natural org?nico, huevos org?nicos y frijoles. Primero, debes consumir la cantidad correcta de prote?nas (no demasiadas) se trata de c?mo nuestros m?sculos crecen y se mantienen fuertes. Sin embargo, demasiada no es buena ya que solo se acumulara como grasa en el cuerpo, si alguien es un f?sico culturista podr?an necesitar m?s prote?na ya que est?n desgarrando sus m?sculos y la prote?na es una restauradora de m?sculos. Aun as?, demasiada puede causar da?os a los ri?ones, as? que debe tener cuidado en esa situaci?n.Mant?n tus comidas balanceadas y obtendr?s justo lo que necesitas, es muy importante comprar carne de ganado que haya recibido solo alimentos naturales, incluyendo la carne de pollo y tambi?n los huevos. Esto es muy importante ya que cuando los animales comen pasto natural es saludable para ellos y tambi?n para nosotros que comeremos esa carne, cuando comen granos, habr? mas grasas saturada en la carne del animal y con el paso del tiempo esto puede traerle muchas consecuencias de salud.Si la carne que compra no es org?nica, por lo general siempre contienen antibi?ticos y hormonas del crecimiento. No se si lo sabe, pero esto es TERRIBLE! Supongo que no quiere que sus hijos coman esto y creo que usted tampoco.Grasas Buenas. Aqu? le muestro una buena noticia acerca de las grasas, no todas las grasas te hacen engordar! De hecho, las grasas buenas te ayudan a perder peso, contrario a lo que la mayor?a de la gente piensa, si consumes grasas buenas, no engordar?s sino que quemaras grasa. ?y cuales son las grasas buenas? Cosas como el aceite de oliva para ensaladas, aguacates, frutas de c?scara y semillas. No aconsejo las frutas que venden ya deshidratadas ya que son despojadas de todos sus aceites esenciales.Vegetales. ?Recuerda que nuestros padres siempre nos hac?an comer nuestros vegetales? Yo tenia prohibido dejar la mesa si no terminaba mis vegetales, en ese tiempo no tenia ni la menor idea de porque los necesitaba, pero mi madre tenia raz?n, los vegetales en pocas palabras limpian la sangre y eliminan malos olores del cuerpo, ?alguna vez has conocido a alguien que despida un olor de su cuerpo aun despu?s de ba?arse? Han tratado cualquier cosa para deshacerse de el pero no han podido, puedo garantizarle que esa persona no come vegetales, estos tambi?n te dan oxigeno y el oxigeno te da energ?a, ?Qu? esperas? Enam?rate de los vegetales.Si desea sugerir un tema de salud o belleza en el que este interesado escr?bame: temas@consultant.com sigamos creciendo en salud.Si deseas recibir mas articulos como este Suscribete Por email Pulsando Aqui… Es Gratis!

Caminar r?pido para bajar de peso!

Por: Joel Gonzalez

Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 st1:*{behavior:url(#ieooui) } /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:”Tabla normal”; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:””; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} Caminar r?pido equivale a un buen ejercicio para bajar de peso, adem?s esta sanando depresi?n y estr?s al mismo tiempo, lo mejor es que no tiene costo, es divertido y refrescante. A medida que vayas aprendiendo la t?cnica correcta, ir m?s r?pido y m?s lejos, perder?s peso y te sentir?s mucho mejor. Estudios recientes muestran que personas obesas que caminaron de 30 a 60 minutos al d?a perdieron peso, incluso sin haber cambiado su estilo de vida.
Investigadores de la escuela de medicina de la Universidad de Massachussets en estados unidos encontraron que las personas que caminaban r?pido todos los d?as, tuvieron 25% menos resfriados comparados con aquellas personas que son sedentarias. Lo mejor de todo es que esto te hace sentir mejor, las personas que sufren de depresi?n y estr?s que practicaron caminar r?pido 3 o cuatro veces por semana por 30 minutos, se sintieron mucho mejor despu?s de un par de semanas.
?Que tanto caminar? ?con que frecuencia? Expertos en salud recomiendan que debemos caminar 10,000 pasos por d?a (aprox. 6.5 Km. dependiendo del paso que tenga) para mantenernos saludables. Muchos de nosotros estamos haciendo 5,000 pasos por d?a, para perder peso necesitas hacer al menos 15,000 pasos.
Ya que hay diferentes niveles de condici?n, es dif?cil poner un plan como base para todos, pero el siguiente puede ser considerado como el normal:
Principiante: *Lunes-s?bado: caminar 15 minutos a velocidad moderada *Domingo: caminar lento por 30 minutos
Intermedio: *Lunes: descanso *Martes a viernes: Caminar 30 minutos a velocidad moderada *S?bado: caminar r?pido por 30 minutos *Domingo: Caminar de 45 a 60 minutos a velocidad moderada
Avanzado: *Lunes: descanso *Martes a viernes: Caminar de 45 a 60 minutos a velocidad moderada *S?bado: Caminar 45-60 minutos a un ritmo r?pido *Domingo: Caminar 60 minutos a velocidad moderada
Despu?s de algunas semanas sabr? cual es el que mejor le acomoda. Una manera muy popular es con polos, son como los polos que se usan al esquiar, estudios demuestran que aquellos que usan polos queman alrededor de 20% mas calor?as en la misma distancia que aquellos que caminaron sin polos.
Camine para sentirse mejor, su cuerpo se lo agradecer?. Si desea sugerir un tema de salud o belleza en el que este interesado escr?bame: temas@consultant.com sigamos creciendo en salud.

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Aceite de Oliva, Sus beneficios y usos

Por: Joel Gonz?lez

Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:”Tabla normal”; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:””; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} ?Por qu? usar el aceite de oliva?
El aceite es alto en ?cidos grasos monoinsaturados (principalmente acido oleico), el cual, a diferencia de las grasas saturadas, no afectan negativamente a los niveles de colesterol de la sangre, incluso pueden ayudar a bajarlos un poco. Para aquellas personas que sufren de estre?imiento, les recomiendo que consuman aceite de oliva m?s seguido ya que ayuda a lubricar los intestinos, limpi?ndolos aliviando nuestro estre?imiento.
El aceite de oliva nos provee de antioxidantes naturales (llamados polifenoles) los cuales ayudan a reducir el riesgo de enfermedades del coraz?n y c?ncer.
?Por qu? el aceite de oliva se categoriza en diferentes tipos?
El sabor del aceite de oliva varia, dependiendo del origen, la variedad de oliva, las condiciones del piso, clima etc. Las principales fuentes de procedencia vienen de Espa?a, Francia, Italia, Grecia, Turqu?a, Portugal y California. Algunos aceites de oliva son de una sola variedad de aceites, pero otros, como la mayor?a de los aceites italianos, son mezclas de diferentes tipos de aceites y pa?ses.
?Cu?l es la diferencia entre aceite ?Virgen? ?Extra Virgen? ?fino? y ?Refinado??
El aceite obtenido de la primera prensada de aceitunas maduras es la forma m?s pura, de ah? su nombre ?virgen?. ?extra virgen? simplemente se refiere al aceite de la primera prensada tiene un grado de acidez particularmente bajo, generalmente menos de 1%. El aceite de oliva ?virgen? puede llegar a tener un grado de acidez de hasta 4%. El aceite de oliva ?fino? es una mezcla de aceites ?virgen? y ?extra virgen? con un contenido acido no mayor del 3%.
Para exprimir mas aceite de los olivos maduros, se aplican modernos m?todos de extracci?n como son los de presi?n, calor y solventes qu?micos. Estos aceites refinados pueden ser mezclados con aceite virgen para tratar de recuperar algo del sabor que se perdi? en el proceso y son vendidos como ?aceite de oliva puro? o simplemente ?aceite de oliva?.
En algunos pa?ses en ocasiones se encuentran los aceites de oliva Light, no porque sean m?s bajos en calor?as, sino porque han sido filtrados a tal punto que se les quita el color y el aroma casi por completo (tambi?n el sabor), es bueno en fre?r a altas temperaturas.
Si lo que buscamos es calidad, debemos optar por el ?virgen? o extra virgen? ya que tienen un sabor muy agradable, no se rancian tan r?pido y son mas f?ciles de digerir que el refinado. Siendo el aceite extra virgen el que contiene m?s antioxidantes.
?Donde se usa?
Comparado con otros aceites vegetales, solo el aceite de oliva tiene el suficiente sabor para reemplazar a la mantequilla y la margarina adem?s de ser una elecci?n mas saludable. A menudo se usa como aderezo para ensaladas y como dip en panes. El aceite de oliva Light se usa para fre?r ya que es hasta cuatro veces mas resistente que aceite vegetal com?n, esto quiere decir que puedes usarlo para fre?r varias veces antes de que comience a ponerse quemado.
?Pierde las propiedades cuando se calienta?
Cuando se calienta el aceite de oliva a alta temperaturas causar? que se evaporen sus alcoholes y ?steres. Los ?steres son los que dan al aceite de oliva ese olor y fragancia tan delicados, as? que calentarlo solo cambiara el sabor pero no su contenido nutricional.
?C?mo guardar el aceite de oliva?
Mantenlo alejado del calor por ejemplo ?la estufa? para evitar el envejecimiento del aceite. Alternativamente tambi?n puedes guardar el aceite en el refrigerador o frezzer lo cual aumentara su vida ?til, no se preocupe por las ceras cristalizadas del aceite una vez que lo refrigere, todo lo que tiene que hacer es calentar de nuevo el aceite a temperatura ambiente y as? se derrita.

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5 Elementos Clave Para un Cuerpo Saludable

Por: Joel Gonz?lez

Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:”Tabla normal”; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:””; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} Con tantos obst?culos diferentes en nuestro camino en estos d?as, es esencial hacer lo necesario para mantener nuestros cuerpos en condici?n ?ptima, con tantas enfermedades, contaminaci?n del suelo y nuestro aire, debemos mantenernos al tanto de las necesidades de nuestro cuerpo para as? asegurar una larga y saludable vida. Al hacer las elecciones correctas nos permitir? permanecer felices y productivos por muchos a?os despu?s del retiro.
1. Duerma bastante
El estar bien descansado es uno de los elementos mas importantes para mantener un cuerpo saludable, la privaci?n del sue?o, ya sea a prop?sito o a causa de insomnio puede hacer que tu cuerpo se canse y fatigue, esto lleva a la invasi?n de muchas infecciones debido a un sistema inmunol?gico deca?do. Dormir es la mejor defensa que tiene el cuerpo, as? que aseg?rese de darle a su cuerpo las horas necesarias de descanso. Cada persona requiere en promedio entre seis y ocho horas de sue?o por noche, aunque algunos cuerpos pueden funcionar correctamente con tan solo cinco horas mientras que otros pueden necesitar hasta diez horas.
2. haz ejercicio con regularidad
Adem?s de poseer el beneficio de incrementar el metabolismo, el ejercicio tambi?n ayuda a el cuerpo a dormir mejor, ya sea que haga una rutina completa o solo camine un par de veces al d?a se sentir? mejor haciendo algo de ejercicio, esto no necesariamente quiere decir que tiene que hacer algo aburrido, puede nadar, andar en bici, jugar tenis, esquiar o cualquier otra actividad que usted disfrute, lo importante es que lo haga con regularidad.
3. consuma alimentos saludables
Con el fin de conseguir un cuerpo saludable y activo durante toda la vida, necesita aprender a consumir alimentos que le aporten beneficios, ciertamente, esa hamburguesa alta en grasas y calor?as de la cadena de comida r?pida es exquisita, pero no le hace ning?n bien a su organismo. Necesita desarrollar el habito de consumir prote?nas, vegetales crudos o cocidos, frutas frescas y carbohidratos que contengan bajo ?ndice gluc?mico como cereales, arroz moreno, pan de trigo y pastas. ?Ojo? esto no significa que debes dejar a un lado los dulces postres o aperitivos, sino que hay que aprender a consumirlos con moderaci?n.
4. mantenga un peso normal
El tener exceso de peso causa tensi?n tanto en el coraz?n y como en la espalda. Con el fin de asegurar que usted pueda mantenerse activo y as? hacer las cosas que disfruta en la vida, debe de estar seguro de que su peso se encuentra en el rango normal, si al chocarse descubre que esta pasado de peso pero aun as? piensa que esta saludable, necesita revisar las cosas que puede hacer en la actualidad comparadas con las que podia hacer en el pasado, desde luego que ya tenemos m?s a?os lo que causa que haya algo de diferencia, pero el peso realmente hace una diferencia tremenda en el nivel de las actividades en las que puede participar.
5. Aseg?rese tener un suministro adecuado de nutrientes esenciales
No importa que tantas comidas saludables comamos, es probable que no obtengamos todos los nutrientes que necesitamos. Esto es cierto especialmente en el caso del Omega 3 que nos ayuda a mantener saludable nuestros corazones. Aunque el Omega 3 lo encontramos en el pescado, pocas personas pueden comer tanto pescado para compensar, as? que necesitamos compensar esta deficiencia con suplementos de aceite de pescado. Lo mismo sucede con muchos otros nutrientes como el calcio, hierro, acido f?lico, y las diferentes vitaminas B solo por mencionar algunos.
Un estilo de vida saludable nos ayudara a mantener nuestros cuerpos funcionando al 100% en nuestros a?os de Oro, y siguiendo estos consejos le ayudara mucho en el proceso, recuerde que no necesita sacrificar sus comidas favoritas para estar saludable, solo debe asegurarse de comer alimentos que no son saludables en moderaci?n, tambi?n aseg?rese de dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y complementar su dieta con vitaminas y minerales que son tan importantes.
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Consejos para masajes

Por: Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:”Tabla normal”; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:””; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} Joel Gonz?lez
Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:”Tabla normal”; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:””; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;}
Los masajes con piedras calientes se han vuelto muy populares en estos dias debido a las maravillas que hace la piedra caliente promoviendo la relajaci?n de los m?sculos y librar de la tensi?n diaria.
Cuando usted desee tomar un masaje de piedras calientes, hay ciertas cosas de debe saber.
Lo que debe hacer:
Ponga la cita por adelantado: esto le dar? al terapista o al recepcionista del spa de manejar su cita m?s eficientemente.
Llegue a tiempo. Esto le dar? mas tiempo para relajarse antes de su sesi?n, lo cual es muy importante para obtener lo mejor de ese masaje. El llegar temprano tambi?n le dar? la oportunidad de disfrutar de las instalaciones con las que cuenta el spa tales como el ba?o de vapor.
Beba mucha agua antes y despu?s de la terapia. Es bien sabido que el masaje libera toxinas no saludables y el beber mucha agua le ayuda a sacarlas por completo.
Apague su celular. Al?jese del mundo exterior tan solo por un momento y deje que este sea un momento agradable para usted.
Rel?jese. No piense en ninguna preocupaci?n en el momento e imag?nese en un lugar tranquilo donde no hay nada m?s que hacer, solo relajarse y descansar.
Expr?sale al masajista o personal del spa cualquier inconformidad o sugerencia que tengas para ellos mientras dure la sesi?n.
Vaya al ba?o antes de que empiece la sesi?n. Ponerse de pie, vestirse e ir al ba?o de seguro interferir? de manera emocional en la terapia arruinando el ambiente de relajaci?n del lugar.
Dale a tu masajista una propina del 10 al 15% puede dar incluso mas si se siente satisfecho con el servicio o para mostrar aprecio puede recomendar el lugar con familia y amigos.
Lo que no debe hacer
No coma algo pesado al menos una hora antes de la sesi?n.
No piense en el trabajo o tareas domesticas. Este es su tiempo para relajarse y esta absolutamente prohibido que la palabra T-R-A-B-A-J-O cruce por su mente.
No se sienta obligado a entablar una conversaci?n con la persona que le esta brindando el servicio si usted quiere disfrutar la sesi?n en silencio
No tense sus m?sculos durante la sesi?n
No utilice perfume o crema para cuerpo antes de la sesi?n. Los perfumes no son recomendables ya que estar? en una habitaci?n cerrada, el usar perfume puede sofocar al terapista, mientras que las cremas interfieren con el aceite aplicado al dar masaje.
No se retire de la mesa inmediatamente despu?s de la sesi?n. El sentirse un poco mareado despu?s de una sesi?n es algo completamente normal, de ah? lo importante de que permanezca en la mesa un par de minutos antes de levantarse.
Cada vez mas personas est?n probando los masajes con piedras calientes como una manera de alejarse de la rutina diaria como el estresante trabajo de la oficina, las tareas domesticas o el cuidado de los ni?os. Estos consejos le ayudaran a experimentar un mejor masaje. Si desea sugerir un tema de su inter?s o quiere recibir mis publicaciones por email escr?bame: temas@consultant.com

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Acelera Tu Metabolismo Para Perder Peso

Por: Joel Gonz?lez

Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 st1:*{behavior:url(#ieooui) } /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:”Tabla normal”; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:””; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} Hay muchas personas que dar?an lo que fuera para incrementar su metabolismo, ya que una vez que se logra esto, le permite a las personas quemar grasa r?pidamente y perder peso con un esfuerzo m?nimo. El metabolismo se refiere a la frecuencia en la que el cuerpo produce y consume energ?a y calor?as.
Hay varios factores que afectan el metabolismo de una persona, tales como la cantidad de tejido muscular, la frecuencia en que se consumen los alimentos, cuestiones de gen?tica, sistema digestivo, niveles de estr?s, dieta personal y los niveles de actividad que tengamos.
Aqu? les muestro algunas maneras para incrementar el metabolismo:
1. Desayune. Muchas personas ignoran el hecho de que el desayuno es la comida mas importante del d?a. Aunque le parezca extra?o, las personas que desayunan son mas delgadas que aquellas que no lo hacen, el metabolismo puede volverse mas lento si el desayuno se toma a media ma?ana o si se espera hasta medio d?a para comer algo.
2. Evite la az?car. La az?car permite que el cuerpo almacene grasa. Se recomienda que una persona consuma alimentos que ayuden a mantener un nivel normal de az?car en la sangre, tambi?n ejercicio dos o tres veces a la semana para tener estable el nivel de az?car en la sangre.
3. Consuma platillos picantes. Estos platillos picantes ayudan a incrementar el metabolismo.
4. Duerma mas. Deacuerdo a una investigaci?n, las personas que no duermen lo suficiente son mas propensas a ganar peso, tambi?n los m?sculos se regeneran durante este tiempo de inactividad.
5. Tome mas agua. El agua desecha las toxinas del cuerpo que se producen cada vez que el cuerpo quema grasa. La mayor?a de las funciones del cuerpo requieren de agua y la falta de agua en el organismo hace que este baje su velocidad en las funciones y se produzca el tan indeseable estr?s como resultado.
6. Desintoxica el sistema digestivo. Un sistema digestivo limpio y saludable no solo ayuda al cuerpo a operar mas eficientemente, tambi?n le brinda energ?a, adem?s de que teniendo un sistema digestivo limpio podemos aprovechar mejor los nutrientes de los alimentos. Un programa que recomiendo en el tema es el de la Doctora Suzanne, hice un informe detallado de porque creo que es el mejor, lo puede ver AQU?.
7. Coma m?s poco. Se recomienda consumir de cuatro a seis comidas peque?as durante el d?a dejando pasar de dos a tres horas entre cada una.
8. Nunca se saltee comidas. Las personas tienden a saltearse las comidas con la esperanza de as? perder peso, lo cual es un gran error ya que esto hace que el metabolismo se vuelva m?s lento.
9. Planes de comida a detalle. Siempre prepara la cantidad exacta de comida que consumir?.
10. Desh?gase del estr?s. Ya sea f?sico o emocional, este tiende a liberar un esteroide llamado cortisol el cual afecta al metabolismo, adem?s esta comprobado que las personas comen mas cuando est?n estresadas.
11. Consuma Te verde. Puede ser usado como substituto del caf?, el te tiene la habilidad de estimular el metabolismo y a diferencia del caf?, no tiene efectos secundarios cuando se toma con frecuencia durante el d?a.
12. Incluye mas comidas que den energ?a en su dieta. Frutas, vegetales, frijoles y comidas integrales.
El obtener el cuerpo deseado no es algo imposible si se tiene la determinaci?n y paciencia necesaria para estabilizar nuestro metabolismo, el cual juega un papel muy importante en la perdida de peso. Las personas necesitan darse cuenta que el comer bien y hacer ejercicio es un estilo de vida y no un lujo.

El resistirnos a los antojos es muy dif?cil para muchos de nosotros, algo de gran ayuda y que recomiendo ampliamente es el programa de la Doctora Suzanne, puedes leer mi nota sobre este producto AQU?. Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:”Tabla normal”; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:””; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;}
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7 Razones Por Las Cuales No Deber?a Hacer Dieta

Por: Joel Gonz?lezSi uno de sus prop?sitos de a?o nuevo fue el de hacer dieta, el ?nico lugar a donde lo llevar? esa dieta es a subir de peso.Es un hecho ? las dietas solo lo har?n engordar m?s!Observe a su alrededor como a medida que crecen la cantidad de alimentos dieteticos, dietas, dietas de moda, alimentos saludables supuestamente dise?ados para perder peso, sin embargo hay cada vez mas y mas gente con sobrepeso y cada vez menos sana.Las dietas son m?s que soluciones temporales con muchos efectos secundarios. Aqu? est?n las 7 razones por las que usted no deber?a hacer dieta:1. Las dietas no funcionan.Tienen el 98% de posibilidades de no funcionar, ?no ha notado un patr?n? ?Perder peso? despu?s el rebote? Estudios demuestran que las personas que hacen dietas son m?s propensas a sufrir sobrepeso que aquellas que comen normalmente y que hacen cambios graduales a sus estilos de vida.2. Hacer dieta puede ser peligroso.Cuando se restringe la cantidad o tipos de comida pone su vida y su salud en riesgo. Las dietas han estado relacionadas con enfermedades y muertes repentinas a causa de desequilibrio electrol?tico, mala nutrici?n e irregularidades en el ritmo del coraz?n. En ning?n momento debe poner la perdida de peso por encima de su salud.3. La dieta destruye su metabolismo.Las dietas causar?n que su peso suba y baje. De seguro podr? perder peso r?pidamente porque simplemente no esta comiendo lo suficiente, en las primeras fases los primeros tres o cuatro kilos que pierda no son grasas sino agua, lo que representa un peligro de deshidrataci?n y deficiencia de minerales, pero mas preocupante aun es el desvanecer de los m?sculos debido a la insuficiencia de nutrientes y calor?as, si usted esta perdiendo mas de 1.8 Kg. por semana tenga por seguro que esto es lo que le esta pasando.Ahora, cualquier perdida de m?sculo har? que su metabolismo se vuelva lento y eventualmente usted comer? mas y como tiene un metabolismo lento, todo ese exceso de calor?as ser?n acumuladas en su cuerpo como grasa, causando un aumento r?pido de peso (esto es el sube y baja de las dietas).4. Las dietas son cansadas.Las dietas no son m?s que una moda de reducir calor?as disfrazadas con un ingenioso truco: ?pierda peso mientras duerme? ?coma todo lo que quiera y aun as? pierda peso? no comer lo suficiente o no comer ciertos grupos de comidas se traduce a que su cuerpo no esta recibiendo la energ?a que requiere o puede estar deficiente de ciertos nutrientes, como resultado se sentir? cansado y en ocasiones experimentara algunos cambios de animo no tan agradables.5. Las dietas pueden llevar a des?rdenes alimenticios.Al hacer dietas es com?n que el cuerpo nos de se?ales internas dici?ndole que coma, as? que usted recurre a la fuerza de voluntad resisti?ndose a estas se?ales o tal vez tome supresores del apetito y como resultado ya no le es posible identificar cuando realmente tiene hambre o lo peor, ya no puede saber cuando se llena.6. Las dietas causan obsesi?n por la comida.Si gasta mucho tiempo y energ?a priv?ndose de la comida o ciertos tipos de comida, pasar? m?s tiempo pensando en ella convirti?ndose en intentos obsesionados para controlar su peso basado en lo que come o no come. ?Qu? tanto tiempo quiere permanecer viviendo as??7. Las dietas incrementan la negatividad.Si hace dieta, juzga m?s a los dem?s y a usted mismo por la apariencia, otra vez, perdida de tiempo y energ?a.Este a?o prop?ngase no hacer mas dietas, lib?rese de este ciclo miserable garantizado que no le funcionar? para perder peso. No deje que las grandes compa??as farmac?uticas sigan haciendo dinero tomando ventaja de usted, aun sabiendo que sus productos no le ayudar?n a lograr lo que usted quiere siguen vendi?ndole sus productos y recetas m?gicas. Es tiempo de que se ponga de pie y tome control.Una vez m?s les recomiendo ampliamente el tan controversial programa de la Doctora Suzanne, que ya ha recibido hasta amenazas de muerte, y claro, ya que a las grandes compa??as farmac?uticas no les conviene la informaci?n que ella tiene para las personas, recib? una solicitud que me hizo una lectora pidi?ndome le diera mi opini?n respecto al programa, puedes ver toda la investigaci?n que hice acerca de este programa AQU?.Si desea sugerir un tema de salud o belleza en el que este interesado o quiere recibir mis publicaciones en su email escr?bame: temas@consultant.com sigamos creciendo en salud. Si deseas recibir mas articulos como este Suscribete Por email Pulsando Aqui… Es Gratis!

Consejos Para U?as Perfectas

Por: Joel Gonz?lezNo solamente la cara necesita de cuidados especiales cuando se requiere dar una buena impresi?n en una reuni?n o en alguna cita, y es que el tener u?as cuidadas dice mucho de la persona, las manos juegan un papel muy importante cuando requiere de esa buena impresi?n ante los dem?s. Contrario a lo que muchas personas piensan, el cuidado de las u?as es esencial para ambos, hombre y mujer.Aqu? les dar? algunos consejos para que consigan y mantengan u?as perfectas sin salir de casa.Si usted hace un peque?o esfuerzo, y le da tratamiento a sus u?as cada 15 d?as, estas lucir?n hermosas, d?ndole una ventaja sobre las otras personas en ese aspecto ya que en estos d?as pocas personas atienden sus u?as.1. Obt?n un kit de u?as que contenga las herramientas necesarias pero que no sea costoso, ya que ?marca reconocida? no se traduce a u?as perfectas, los kit de u?as los puede encontrar en cualquier farmacia, as? que podr? encontrar el que mejor le acomode.2. Lave sus manos con agua tibia usando un jab?n a base de hierbas y deje que sequen por si mismas. Cuando las u?as se encuentran blandas son mas f?ciles de cortar y limar, sin embargo, tenga cuidado, ya que limar de manera inadecuada puede debilitar las u?as, use la lima para darle la forma deseada cuidando de hacerlo con trazos suaves. Empiece a limar de un lado hacia en medio para mejores resultados, no aplique presi?n en la parte superior, esto causar?a que la u?a se raje y se rompa.3. Si aplica esmalte de u?as, no aplique una capa gruesa de una sola vez. Para que las u?as est?n perfectas necesita de 2 a 3 aplicaciones de esmalte para darles ese acabado suave y brillante.4. Justo como lo hacemos con el cabello y nuestra piel, las u?as tambi?n requieren de atenci?n, una dieta balanceada y tomar suficiente agua mantiene las u?as suaves y brillantes, mientras que las u?as deshidratadas dan un aspecto astilloso y seco a la vez.5. Ocasionalmente aplique aceite de cut?cula para hidratar y suavizar sus cut?culas y u?as, esto dar? un aspecto fresco y suave a sus u?as, incluso sin usar esmalte.6. Nunca use l?quidos a base de alcohol para remover el esmalte, ya que estos tienden a debilitar y deshidratar las u?as. Las posibilidades de adquirir hongos y otras infecciones microbianas aumentan cuando las u?as se encuentran rajadas y fr?giles. Siempre elija productos naturales para el cuidado de sus u?as y manos.7. Malos h?bitos como el morderse las u?as tambi?n conlleva a u?as antihigi?nicas y estropea el aspecto de las manos. Si sigue estos consejos tendr? u?as saludables y hermosas en un breve periodo de tiempo.

Los Incre?bles Beneficios Del T? De Tulsi

Por: Joel Gonz?lezEste t? se hace de la hierba tulsi, mejor conocida como albahaca santa, es una hierba nativa de la india donde las personas han aclamado sus beneficios durante miles de a?os. Afortunadamente ya se empieza a conocer en muchas partes del mundo y ahora se puede comprar o tomar suplementos de tulsi.El t? sabe muy bien y puede disfrutarse tanto helado como caliente, es bueno que incluya este t? en su estilo de vida. Primeramente este t? no contiene cafe?na, de hecho esta repleto de incre?bles beneficios a la salud, prep?relo como un ?t? negro? normal, sum?rjalo en agua caliente y d?jelo reposar por un par de minutos. En mi opini?n es particularmente refrescante cuando se toma en verano, acompa?ado de hielo y una raja de lim?n.Primero que nada el t? de tulsi es bien conocido por sus poderosos antioxidantes, los cuales protegen al cuerpo de enfermedades neutralizando los radicales libres los cuales pueden da?ar sus c?lulas y tejidos, tambi?n ayudan a promover la salud de nuestro coraz?n, mejorar la vista y la memoria. Tambi?n fortalece nuestro sistema inmunol?gico el cual es el responsable de combatir las enfermedades, este t? tambi?n puede combatir la inflamaci?n de las coyunturas y artritis.El t? de tulsi tambi?n es conocido por su efecto calmante. Esta es una muy buena noticia ya que la mayor?a de nosotros vivimos la vida en un ambiente estresado, tiene poderosas propiedades antiestr?s.De hecho la tulsi es la hierba m?s sagrada de la india, incluso es conocida como la reina de las hierbas debido a sus incre?bles beneficios a la salud y propiedades curativas. A menudo se utiliza en el m?todo de Sanaci?n ayurv?dica de la medicina holistica de la india la cual se ha hecho popular en varias partes del mundo. A menudo se suele decir ?el mundo cada vez se hace m?s peque?o? lo cual es algo fabulosos en cuanto a que podemos disfrutar los beneficios del t? de tulsi ya que la india esta compartiendo su riqueza de conocimiento con el mundo.Haga un compromiso con su salud y disfrute de una taza de este fabuloso t? diariamente, su cuerpo se lo agradecer?. Que tenga una excelente semana