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La nutrici?n del atleta en triatl?n debe individualizarse y cuidar la hidrataci?n

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La combinación de carrera, bicicleta y natación en triatlón implica que el atleta debe prepararse según las peculiaridades de cada disciplina. Para ello se debe individualizar la dieta, teniendo en cuenta la ingesta de hidratos de carbono y proteínas, así como la hidratación para mejorar el rendimiento deportivo, a la vez que se vigila el entrenamiento.

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