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Un consejo para bajar de peso

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Hoy vamos a darte un consejo que te ser? de mucha ayuda si te encuentras intentando bajar de peso. Es algo muy sencillo y que ser?a un gran beneficio para nuestra salud si aprendi?ramos a adaptarlo a nuestros h?bitos diarios. Por tanto, una buena estrategia para bajar de paso es comer una ensalada o sopa de primer plato.
?A qu? se debe esto? El truco est? en que ambos platos (dependiendo de los ingredientes que tengan claro est?) son bajos en calor?as y adem?s llenan el est?mago, una combinaci?n excelente. Los mismos nos ayudan a reducir la sensaci?n de hambre en cierto grado, de esta forma, tenemos menos apetito para el siguiente plato, que es el que aporta mayor n?mero de calor?as. De esta forma reduciremos significativamente la cantidad de calor?as que consumimos a diario.
Por otro lado, las dietas que utilizan esta estrategia tambi?n explican a este fen?meno, lo que las mismas proponen es que la sensaci?n de hambre desaparece casi totalmente a los 30 minutos de empezar a comer. Por tanto, si calculamos, una ensalada puede llevarnos casi un cuarto de hora o m?s, dependiendo de su contenido.
De esta forma no solamente reducimos la sensaci?n de hambre sino que, adem?s, estamos consumiendo alimentos sanos que aportan un bajo n?mero de calor?as y muchos nutrientes, como minerales y vitaminas. Sin duda vale la pena intentarlo, no es una pr?ctica complicada y podemos beneficiarnos mucho de ella. ?Suerte!
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