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Propiedades del Kiwi para la salud

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Un solo Kiwi puede proporcionar la d?sis diaria de vitamina C que el organismo necesita, esta es solo una de las propiedades de estas maravillosas frutas
El kiwi (Actinidia chinensis) es una planta trepadora originaria de regiones subtropicales aunque en la actualidad su cultivo se realiza en diversas partes del mundo, el fruto presenta una corteza vellosa, en su interior es de color verde intenso presentando peque?as semillas que se consumen junto con la pulpa.
Estudios cientificos han demostrado que el kiwi tiene un alto poder antioxidante y es beneficioso tanto para la salud como para la belleza.

Beneficios del kiwi para la salud
* El kiwi posee m?s vitamina C que los c?tricos, un solo kiwi al d?a aporta la totalidad requerida de esta vitamina, comer uno o dos kiwis refuerza el sistema inmunol?gico con lo cual se aumentan las defensas contra virus y bacterias.
* Estos frutos son ideales para prevenir gripes y resfr?os con mayor efectividad que las naranjas o el lim?n.
* Los kiwis contienen vitamina E que junto a la C resultan poderosos antioxidantes, adem?s de rejuvenecer la piel y el cabello y retardar los efectos del envejecimiento, se asegura que pueden impedir el desarrollo de c?lulas tumorales o impedir su crecimiento.
* Las vitaminas del grupo B contenidas en los kiwis (B1, B2, B3) benefician al sistema nervioso calmando estados de nervios, ansiedad as? como tambi?n depresiones.
* Estas vitaminas tambi?n mejoran la piel en casos de acn?, eccemas, dermatitis y contribuyen a la belleza disminuyendo o borrando arrugas.
* Algunos tipos de alergias pueden ser controladas consumiendo kiwis diariamente.
* El kiwi contiene magnesio que act?a beneficiando huesos, dientes, m?sculos y al sistema digestivo.
* La salud y belleza del cabello se beneficia con el consumo diario de uno o dos kiwis.
* Los kiwis son buenos para controlar la hipertensi?n debido a su contenido en potasio que ayuda a equlibrar los l?quidos del organismo.
* Favorece la salud de las arterias.
* Las vitaminas y minerales del kiwi tienen efectos beneficiosos para mejorar la vista.
* Algunos estudios cient?ficos encontraron que comer 3 kiwis al d?a resulta un tratamiento natural para la salud del coraz?n ya que contribuyen a afinar la sangre, evitar la formaci?n de trombos y mejorar la circulaci?n.
* Los kiwis son frutas ideales para ser incorporados en dietas para perder peso ya que contienen gran cantidad de agua y fibras.
* La fibra de los kiwis es un excelente remedio casero para el estre?imiento, comer un kiwi en ayunas y uno luego de las principales comidas puede mejorar hasta el estre?imiento cr?nico.
* Su aporte en fibras, vitaminas y minerales contribuye a bajar los niveles de colesterol.

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