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Dieta sana despu?s de las fiestas

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Dieta sana despu?s de las fiestas. Despu?s de los desarreglos nutricionales,? que se producen en los d?as festivos, especialmente? de la ?ltima semana de diciembre, es recomendable comenzar una rutina de alimentaci?n sana y equilibrada,? con el objetivo de desintoxicarse de todos los alimentos ingeridos en las fiestas.
Una buena opci?n es recurrir durante un par de d?as?a una dieta a base de abundante l?quido, como agua, zumos de frutas naturales, como c?tricos y manzanas o caldos de verduras frescas como tomate, pepino y verduras de hoja.? Tambi?n es posible consumir alimentos, como gelatina y yogures sin contenido graso.

Durante estos d?as, es primordial es no incluir grasas en la dieta, por lo que resulta preferible no comer carnes ni quesos, aunque se puede incorporar clara de huevo. Esta dieta es para un momento puntual -m?ximo dos d?as-, para desintoxicar el organismo y de ninguna forma cubre el aporte m?nimo necesario de prote?nas. Pasado este? tiempo se podr?n incorporar ?stas a la dieta progresivamente.
Es muy importante volver a equilibrar el buen funcionamiento del metabolismo, as? como regresar a los horarios, sin saltarse ninguna comida principal y mantener, en definitiva, una dieta saludable y equilibrada.

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