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Como ense?arles a los ni?os a comer bien

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Una de las mejores inversiones para el futuro de los hijos consiste en inculcarles buenos h?bitos en la mesa y decidir qu?, d?nde y cu?ndo deben comer los ni?os. A continuaci?n veremos c?mo ense?arles a los ni?os a comer bien: 
? Son los ni?os quienes deben decidir cu?nto comen. No hay que forzarlos a comer m?s cuando dicen estar satisfechos. Si lo hacemos contribuiremos a distorsionar su registro de saciedad.
 
? Servir porciones moderadas.
? Sentarse a comer debe representar un momento de encuentro. Evitar distracciones como la televisi?n favorece que los ni?os no coman de m?s ni de menos.
? No usar la comida como premio o castigo. Si no come la comida, no hay postre”o”si te portas bien, te compro un helado son recursos ?tiles a corto plazo, pero que no colaboran con la instalaci?n de una alimentaci?n sana.
? Educar con el ejemplo. Si los padres no comen pescado, tampoco lo comer?n sus hijos; si en casa no se come ensalada, los chicos no la ver?n como un alimento corriente.
Fuente: Revista Buenas Ideas. 
 

imagenes: 

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I have 2 beautiful Princesses who I love more then life!! & a husband who I couldnt be more proud of!!

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